2015年8月4日 星期二

玩樂生活

每逢夏天,有沒有發覺身邊總有朋友嚷著要減肥,為到沙灘玩樂而做好準備?然而,盛夏已至,腹中的贅肉仍然揮之不去,到底有什麼極速修身之法,助我們一星期內達到極致的瘦身效果?其實要在短時間內消耗最多脂肪及卡路里,最重要的是加強對肌肉的訓練。透過增加肌肉量,身體會自然提升燃燒脂肪的效率,並讓身體線條更完美。 燒脂能力最強、能鍛鍊美好線條的運動,非選近年興起的Kickboxing不可。Kickboxing於城中大熱,全因這項運動能配合各樣健身器材而演變玩法,適合各個年齡層。早前,銅鑼灣Fashion Walk舉辦的「灣仔全民運動日」,邀請到兩次Kickboxing世界冠軍Luisito Espinosa為活動主持Kickboxing工作坊,讓市民免費體驗Kickboxing的樂趣,受到大人小朋友的熱烈歡迎。 其實,Kickboxing不但適合各個年齡層,它亦是一項有益身心的活動。Kickboxing 屬中高強度運動,對要於短時間內消耗脂肪有一定幫助。Kickboxing亦可增強心肺功能及加速血液循環,改善水腫問題。它能於一小時消耗800至1000卡路里,並能於短時間內讓身體達至最高心跳率,充分帶走身體廢物,鍛鍊肌肉線條。由於排汗及燒脂率高,Kickboxing亦非常適合長期受水腫問題困擾的女士。此外,如果能夠配合不同的拳法,亦可對身體各部位進行局部訓練,例如手臂、小腿、大腿等,修飾出完美的線條。與其進行地獄式節食,倒不如趕快加入熱潮,進行健康愉快的減肥計畫吧!